De nombreux coureurs 🏃‍♂️🏃‍♀️ pointent du doigt leurs chaussures comme cause de douleurs 🤕 ou de blessures persistantes. Pourtant, la vérité est plus nuancée ⚖️ : les chaussures peuvent jouer un rôle, mais rarement comme seule variable déterminante. 🔎 Pourquoi on accuse les chaussures • 👣 Une chaussure qui se déforme facilement perturbe les capteurs sensoriels du pied, déclenchant des réactions réflexes de rigidification. • 📏 Un chaussant mal adapté (forme, largeur, drop) peut créer...

C’est une question que chaque coureur se pose 🤔 : quelle est la meilleure chaussure de running pour moi  ? De nombreuses marques 🏷️, blogs 📚, athlètes 🏃‍♂️🏃‍♀️ avancent des modèles comme “ultimes” 🚀. Mais la réalité est plus complexe ⚖️ : il n’existe pas de chaussure universelle parfaite. ❌ Pourquoi il n’y a pas de “meilleure” chaussure absolue • 👣 Chaque pied est différent : morphologie, voûte, largeur, dynamique. • 🦵 Chaque foulée est unique : attaque, timing ⏱️, appuis,...

Dans le monde du running 🏃‍♂️🏃‍♀️, pronation et supination sont souvent vues comme des “défauts” ❌ à corriger. On entend aussi que l’amorti serait la clé universelle 🔑 pour protéger vos articulations 🦴. La réalité est plus subtile ⚖️ : comprendre vos appuis et votre foulée est la seule base fiable pour choisir l’amorti qui vous convient. 🔎 Qu’est-ce que la pronation et la supination ? • 🔄 Pronation  : mouvement naturel du pied vers l’intérieur 👣, qui absorbe le choc et répartit les...