🌍🏃‍♂️ Terrien ou aérien : découvrez votre préférence motrice et optimisez vos performances running

La plupart des coureurs entendent parler de cadence, de foulée médio-pied ou de chaussures minimalistes. Pourtant, le véritable levier de performance et de prévention des blessures se trouve souvent ailleurs : votre préférence motrice. Comprendre si vous êtes coureur terrien ou coureur aérien peut transformer votre pratique du running.

✨ Qu’est-ce qu’une préférence motrice dans le running ?

La préférence motrice est la manière naturelle dont votre corps absorbe et restitue l’énergie pendant la course. Deux grands profils existent :

• ☁️ Le coureur aérien, qui court avec un appui plus avant-pied, rebondit davantage et se déplace verticalement.

• 🌱 Le coureur terrien, qui attaque plus par le talon, reste proche du sol et avance de façon horizontale.

Cette signature motrice est en grande partie innée et stable dans le temps. Chercher à la modifier radicalement peut entraîner des tensions et augmenter le risque de blessure.

🔑 Pourquoi identifier votre profil est essentiel

En connaissant votre profil, vous pouvez choisir vos chaussures et orienter votre entraînement de façon optimale.

• ☁️ Un profil aérien profite souvent de chaussures légères, réactives et à drop bas.

• 🌱 Un profil terrien bénéficie généralement d’un amorti renforcé au talon et d’un drop plus élevé pour réduire les impacts.

Cette approche individualisée améliore le confort, la performance et diminue les blessures liées à un mauvais équipement.

🔎 Comment déterminer si vous êtes terrien ou aérien

Plusieurs méthodes existent :

• 🎥 Observation vidéo de votre foulée.

• 🦶 Tests simples de posture et d’appuis.

• 👨‍⚕️ Analyse par un professionnel de la biomécanique ou de la podologie.

• 📲 Utilisation d’outils numériques de mesure des appuis et forces.

Identifier votre profil n’est pas une fin en soi : c’est le point de départ pour adapter votre entraînement et votre équipement.

🤖 StrideMatch : l’IA au service de votre profil coureur

StrideMatch développe une technologie innovante qui combine analyse biomécanique et intelligence artificielle pour détecter automatiquement votre préférence motrice. Notre application (bientôt disponible) vous permettra de :

• 📊 Identifier votre profil terrien ou aérien grâce à vos données réelles de course.

• 👟 Recevoir des recommandations de chaussures et d’équipement adaptées à votre style naturel.

• 🛡️ Suivre l’évolution de votre foulée et prévenir les blessures.

Notre mission est simple : vous aider à courir mieux, plus longtemps et avec plus de plaisir en respectant votre singularité.

Vos préférences motrices sont uniques. Avec StrideMatch, vous pourrez bientôt découvrir votre profil et recevoir des conseils personnalisés pour votre foulée et vos chaussures running. Inscrivez-vous dès maintenant pour être informé du lancement et accéder en avant-première à notre solution via notre page d'accueil.