top of page
Rechercher

🦶 Vos douleurs au genou viennent peut-être… de vos chaussures

C’est un mal silencieux, mais tenace.Vous courez bien, vous progressez, et soudain… une douleur diffuse à l’avant du genou. Ou sur le côté. Ou juste en dessous de la rotule.Elle apparaît à froid. Elle revient à chaque descente. Elle s’installe.

Et si cette douleur ne venait pas d’un excès de volume, ni d’un déficit musculaire… mais de vos chaussures ?


ree

🔍 Le genou : victime numéro 1 du coureur… mais rarement le vrai problème


Le genou est, de loin, l’articulation la plus touchée chez les coureurs.Selon une méta-analyse publiée dans le British Journal of Sports Medicine (2024), entre 35 et 45 % des blessures en course sont localisées au genou.

Mais ce que l’on sait moins, c’est que le genou est souvent un symptôme, pas la cause.💡 Il subit les compensations qui se déclenchent… plus bas : au pied, à la cheville, dans la chaussure.


👟 Ce que vos chaussures changent dans la mécanique du genou


Chaque foulée impose un stress sur l’axe hanches-genoux-pieds. Si un des éléments est désaligné ou mal amorti, c’est souvent le genou qui encaisse.

Voici les trois erreurs fréquentes, et leur lien direct avec le chaussage :

1. Drop élevé (talon plus haut que l’avant-pied)

👉 Surcharge le quadriceps → augmente la pression sur la rotule👉 Favorise le “braking” (freinage à l’impact) → plus de stress patello-fémoral

2. Stabilité latérale insuffisante

👉 Entraîne un valgus dynamique (genou qui rentre vers l’intérieur à l’impact)👉 Active des chaînes de compensation (bandelette ilio-tibiale, TFL, piriforme)

3. Usure asymétrique

👉 Provoque des déséquilibres gauche/droite dans le transfert de charge👉 Déclenche des tensions musculaires chroniques, surtout sur longues distances


ree

📊 Ce que dit la science


Une méta-analyse parue dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2024) a étudié 28 essais cliniques sur le lien entre chaussure et douleur au genou.


🔍 Résultat majeur :


“Un choix de chaussure basé sur la biomécanique individuelle réduit de 34 % le risque de douleurs au genou chez les coureurs réguliers.”

Cela confirme ce que nous constatons chaque jour chez Stridematch :➡️ Ce n’est pas la chaussure en soi qui est problématique.➡️ C’est l’incompatibilité entre votre foulée… et votre paire.


ree

🧪 Exemple réel : Thomas, 38 ans, 40 km/semaine


Thomas venait de finir un trail de 25 km. Trois jours plus tard : douleurs latérales au genou droit.Bilan kiné : syndrome de la bandelette ilio-tibiale.


📲 L’analyse SmartMorphAI a révélé :


  • Un valgus de 9° à l’impact

  • Une instabilité latérale accrue après 12 km

  • Une usure interne sur sa chaussure gauche

🧠 Recommandation : passer à un modèle avec plus de maintien médio-pied et un drop modéré. Résultat ? Douleurs disparues en 10 jours, et retour au volume initial 3 semaines plus tard.



🧠 Ce que Stridematch vous permet d’anticiper


Notre technologie repose sur deux piliers :


  • SmartMorphAI détecte les angles de rotation du genou, la stabilité latérale, les asymétries dynamiques

  • SmartFitAI sélectionne les chaussures les mieux adaptées à votre morphologie et à votre foulée, et suit leur usure dans le temps


Vous obtenez ainsi :


✅ Une vision claire de vos zones de stress

✅ Un modèle qui corrige sans contraindre

✅ Une alerte quand vos chaussures deviennent contre-productives


🏁 En résumé : vos genoux ne mentent pas. Vos chaussures, si.


Ce n’est pas parce qu’elles sont confortables qu’elles sont adaptées.Ce n’est pas parce qu’elles sont neuves qu’elles sont justes.


💬 Retenez ceci :


  • Le genou est une articulation intermédiaire, pas un bouclier

  • Les douleurs qu’il exprime sont souvent liées à ce qui se passe… au sol

  • Choisir la bonne paire, c’est souvent prévenir la douleur avant même qu’elle n’apparaisse


Chez Stridematch, on ne vend pas des promesses. On vous aide à écouter votre corps — et à choisir les chaussures qui vous laissent courir plus longtemps, sans douleur, avec confiance.

 
 
bottom of page